【朗報】DaiGo先生の「健康的に太る方法」、ガリガリ民の救世主だったｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=WUBA57p6QW0
【動画の要約】
・ジャンクフードで太ろうとするな！ただお腹が出て老けるだけ
・痩せすぎも太りすぎも老化の原因。大事なのは筋肉量と栄養状態
・体重1kgあたり1.5gのタンパク質を摂れ
・飲むカロリー（プロテイン等）やオリーブオイルを活用しろ
・大皿に小分けにして盛る（ポーションを小さく）と満腹中枢を騙せる
0:30の「闇雲にジャンクフードで太ろうとすると老けるだけ」ってマジかよ…
太りたいからって毎日ストロングゼロとポテチ食ってた俺涙目( ；∀；)
>>4
それな。コメント欄にも「ジャンクフード週5で食べたらお腹が出て老けただけだった」って書いてる奴いて草生えたわｗｗｗ
4:50のまとめテロップめっちゃ助かるな！
「ガリガリなのに脂肪肝になる」って怖すぎだろ…。お菓子とジュースで無理やりカロリー稼ぐのはやめるわ…。
体重1kgあたり1.5gのタンパク質って少食には結構キツくね？
60kgなら90gだろ？ササミ何本食えばいいんだよ(白目)
>>23
だから7:01からの「飲むカロリーを取り入れる」なんだろ。
プロテインをアーモンドミルクで割るとか、満腹中枢刺激せずにカロリーとタンパク質稼げるのは賢いな🤔
8:09の「ご飯にオリーブオイルを追加」ってマジで美味いのかな？
パエリアとかもそうだけど、油コーティングされるとスルスル食えそうではある。
10:24の「大皿ではなく小皿を使う（大きい皿にちょこっと盛る）」って発想が心理学っぽくて好き。
フレンチのコース料理がなんであんなに食べられるのか謎だったけど、そういうカラクリだったのかｗｗｗ
>>41
視覚で満腹中枢を騙すってやつだな。
ガリガリですぐお腹いっぱいになっちゃう俺らには必須のテクニックかもしれん。
とりあえず筋トレして、ご飯にオリーブオイルぶっかけて、寝る前にプロテイン飲むわ！
これで俺も細マッチョや！！ᕙ( ‘ω’ )ᕗ
今回のDaiGoさんの動画、ただ「たくさん食べろ」という精神論ではなく、科学的なアプローチで「健康的に太る方法」を解説していて非常に勉強になりました。特に「ジャンクフードで太ろうとすると老けるだけ」という事実や、細身でも栄養不足だと脂肪肝や老化に繋がるというお話には本当に驚かされましたね。
少食の人でも無理なく実践できる「飲むカロリー（プロテイン等）」や「オリーブオイルの活用」、そして視覚を騙して食べる量を増やす「大皿にちょこっと盛る（フレンチのコース料理のテクニック）」という発想は、すぐにでも試せる実用的なアイデアばかりです！
健康的に体を大きくしたい、細マッチョを目指したいという方は、ぜひこの5つのアクションプランを日常に取り入れてみてください！私もまずはプロテインから始めてみようと思います。
ポチップ
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