【神回】「昨日より体重増えた…」って絶望してる奴ちょっと来い。ダイエットの常識が変わるぞｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=1jx9c1MmzTU
【動画の要約】
・体重は「点」ではなく「線（傾向）」で見ろ！短くても1週間、通常1ヶ月単位が基本。
・1日の激しい増減は、脂肪ではなく「水分・便・糖質（グリコーゲン）」の影響。
・糖質を摂ると水分も溜まるから、その分の増量は無視してOK。
・生理前や便秘、寝不足、むくみでも体重は余裕で跳ね上がる。
ちょうど昨日1キロ増えて泣きそうだったから助かったわｗｗｗ
01:30 の「正しい体重の見方」マジで義務教育にしてほしい (´;ω;`)
>>2
わかる。毎日一喜一憂すんの疲れるよな。
03:00 で言ってる通り「1ヶ月単位」で見なきゃいけないのは分かってるんだけどさー
糖質摂ると水分も蓄える（05:00）ってのは盲点だったわ。
昨日ケーキ食べたから増えてたのか…脂肪になったわけじゃないんだな！( *´艸｀)
「点で見ずに傾向で見ろ」っていう 08:50 のスライド、スクショしてトイレに貼っとくわ。
生理前とか便コロコロ（笑）の時とか、増えて当然なんだな。
てか計太さんイケメンすぎてダイエットどころじゃねえｗｗｗ
12:30 の雑談パート、不意打ちすぎて草生えた。尻毛の話とかすんなｗｗｗ
>>8
雑談コーナー爆笑したわ。あのギャップがええんよな。
でも内容はガチで理論的。
「パンさえ食べなければ太る事はありえません」ってコメント欄に過激派いて草。
計太さんは「全体量」が大事って言ってるのにな。
毎日測ってると「昨日より0.8kg増えた…カロリー守ったのに！」って病むけど、
水分と便で2kgくらいは普通に変動するって知るとメンタル安定するわ。
05:00 の糖質の話、まじで全ダイエッターに見てほしい。
白米食べた次の日に増えてても、それは「エネルギーを蓄えた」だけで「脂肪」じゃないんだよな。
>>25
ほんこれ。チートデイの翌日に死にたくなる現象に名前つけたいわｗ
この動画見てから「あ、いま水分溜まってるなー」ってポジティブに考えられるようになったわ ✌︎(‘ω’✌︎ )
結局、継続が一番大事（12:30）ってことやね。
一日の数字に振り回されて爆食いしちゃうのが一番の負けパターン。
「点ではなく線で見ろ」
いい言葉だな。今日からグラフにするわ。
ダイエットをしていると、どうしても朝の体重測定の結果でその日のテンションが決まってしまいがちですよね。でも、今回の計太さんの解説を聞いて「1キロ程度の増減は誤差」だと心から理解できた気がします。
特に「糖質を摂ると水分が溜まる」というメカニズムを知っていれば、美味しいものを食べた翌日の増量も「ああ、今はグリコーゲンと水が渋滞してるだけだな」と冷静に流せます。重要なのは数週間の単位で見て、傾向が右肩下がりになっているかどうか。短期的な変動に一喜一憂して、せっかくの努力を投げ出してしまうのが一番もったいないです！
動画の最後、尻毛の雑談には驚きましたが（笑）、それも含めてメンタルを楽にしてくれる素晴らしい動画でした。皆さんも「点」ではなく「線」で、長い目で見守りながらダイエットを続けていきましょう！
