【神回】糖尿病内科医が教える「血糖値が上がらないお菓子TOP4」が有益すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=TWQAkkmJAcw
【動画の要約】
・「和菓子なら安心」は大きな誤解！大事なのはPFCバランスとカロリー。
・第4位から発表！市販品より「賢い選択」が重要。
・第2位は「手作りおやつ」。おからシフォンやラカント活用で満足度MAX。
・糖尿病は完治しなくても「寛解」は狙える。絶望する必要なし！
・甘いものを一切断つより、工夫して食べる「継続性」が一番大切。
02:00 本題キター！
結論から先に言ってくれるの助かるわ。おじさんの自分語り長い動画多いからなｗ
和菓子ならいいと思って大福食いまくってたわ…
大雑把な分け方は危険っていう指摘、マジで刺さる。
>>3
「和菓子はヘルシー」という呪いな。どら焼きも草餅も糖質の塊だぞ😢
がんや認知症のリスクまで上がるってのがショックだわ…
でもA1Cが9.3から5.2まで下がった人のコメント見て希望持てたわ。自力で下がるもんなんだな。
04:20 第2位「手作りおやつ」！
おからチョコブラウニー作ってみたけどマジでうまいぞ。材料2倍で作る価値あり。
おからシフォン、レンジで5分は神レシピすぎるだろｗｗ
胃の手術した人でも食後高血糖にならないって、ガチの「神」じゃん。
野菜の天ぷらやめます（決意）
衣が糖質＋油のコンボだもんなぁ。
>>1 精神疾患の薬で喉乾いてA1c12までいった話、壮絶すぎる…
「海藻しか食べるな」って言う医者は、患者の継続性考えてなさすぎだわな。
ガリガリ君は血糖値上がらないってマ？
安上がりで最高じゃねーか！氷だしな（偏見）
リブレ（24時間測定器）使うと、何で上がるか一発でわかるから面白いよな。
蒸留酒ならOKとか、自分に合うおやつ探すの重要。
発酵あんこは血糖値爆上がりするってマジか…！
「自然な甘み」って言葉に騙されちゃいかんな。ラカントあんこに切り替えるわ。
園田先生の動画は癒やし効果があるわ。
足のしびれ怯えてる人も、こういう優しい動画で勉強してほしい。
ポテチのコンソメは？って聞いてるやつｗ
油と芋の塊なんだからダメに決まってるだろｗ オートミールクッキーにしとけ。
手作りあんこのステビア、分量わからんくて草
甘すぎても怖いし、難しいよな。
21:30 最後のメンタル話が一番重要。
糖尿病は一生物だから「無理のない継続」が一番。先生いいこと言うわ。
麹あんこ、おすすめって言ってる人とバツって言ってる人がいて迷う。
結局は「食べ方」と「量」なんだろうな。
「大地のマドレーヌ」メモった。
砂糖も小麦粉も入ってないとか、もはや魔法だろ。
ジャヌビア飲んでる主婦だけど、専門医の先生に診てもらったほうがいいのかな。
「数値高いね」で終わる町医者より、こういう対策教えてくれる先生がいいよね。
06:20 1欠片60kcal…
これ意識するだけで無駄食い減りそうだわ。
>>20
逆におからシフォンならデカくても低カロリーだしなｗ 賢く食おうぜ！
ブルーベリーが良いとか聞くけど、結局食べてないわｗ
それより「お菓子やめられません」って素直に言ってる民に親近感わく。
ぜんざいたべたい！！ラカントで自作するしかないのか…
年末年始でリバウンドした人、どんまい。
6.4から6.7ならまだ間に合う！またおから生活に戻ろうや。
先生の早口は0.75倍速で見れば解決ｗｗｗ
情報量多いから、何回も見直して勉強するわ。
妊娠糖尿病の時におからシフォン知りたかったわー！
あの時の絶望感すごいからな。
A1cが6.0でも予備軍か。
ラカントの低糖質ナッツは最強の間食だよな。体重落ちなくてもA1c下がれば勝ちよ。
「腰が抜けました」ってコメント、どの情報に驚いたんだよｗｗｗ
黒糖はどうなんですか先生！！
イメージ的には良さそうだけど、結局は砂糖だよな…
「この方は糖尿病をエンタメにしてる」
確かに。暗い病気の話をここまで前向きに発信できるのはマジで尊敬する。
寝る前にさやえんどうのお菓子オススメとか、斬新すぎない？ｗ
豆だしタンパク質取れるからええんかな。
小麦減らしてアトピーも軽くなった人おるやん。
おからスイーツ生活、健康全般に良さそうだな。
適応障害で部屋から出られず太った人、20キロ落としたのすごすぎる。
外に出るのが怖くても、室内でトランポリンとか頑張ってて泣けるわ。
ロッテのゼロに切り替えたやつ、賢い。
「全部やめる」より「置き換える」が正解だよな。
パイの実、たけのこの里が好きです…（小声）
たまにのご褒美ならええんかな…
専門医の先生と6年の付き合いで一度も嫌なこと言われてない人、勝ち組すぎる。
やっぱ人格面でも尊敬できる主治医見つけるのが一番の治療やな。
「寛解になるわけない」って怒鳴った医者、マジで許せんわ。
データ出てるんだからアップデートしてほしいよな。
08:30 ライブに力入れてるらしいな。
直接質問できるチャンスあるのはデカい。
「1日1日を乗り切ってます」
この重みがわかるのは糖尿持ちだけよ。今日も生き抜こうぜ。
結論：おからシフォン作ってラカント買ってリブレつけろ！😡
これが現代の糖尿病攻略法やな。
「糖尿病＝一生甘いものは禁止」という絶望的なイメージを、科学的な根拠と具体的なレシピで見事に払拭してくれる素晴らしい内容でしたね。特に「おからシフォン」の反響の大きさには驚きました。時短で美味しく、かつ健康を守れるなら試さない手はありません。
動画の中でも強調されていましたが、「無理な食事制限」よりも「メンタルを保ちながらの継続」こそが、HbA1cを下げるための最短ルートだという教えは、多くの患者さんや予備軍の方にとって救いになったはずです。精神科との兼ね合いや、医者との相性に悩む声も多かったですが、自分に合ったスタイルを見つける重要性を再確認できました。
私も最近甘いものを食べ過ぎていたので、今日からラカントとおからパウダーをポチって、賢いおやつ生活を始めようと思います！皆さんも無理せず、美味しい健康生活を送りましょう。
