【筋トレ】山本先生「置き換えダイエットはプロテイン一択。肝臓に悪いとか全部嘘」←これマジ？
https://www.youtube.com/watch?v=m0dxskeJRsk
【動画の要約】
・一食ないし二食をプロテインに置き換えるのは非常に有効
・普通の食事に「プラス」して飲むのは単なるカロリー増なのでNG
・「プロテインが内臓に悪い」という科学的根拠は一切なし
・特に女性の置き換えダイエットには超おすすめ
0:30 山本先生が「プロテインをオススメしたい」って断言してるなｗ
置き換えダイエットの王道キターーー！！
「絶対無理」「非効率」の赤文字の圧がすごいｗｗｗ
先生の本気を感じるわ
朝プロテインに変えて2週間だけど、体重計ってないけど身体スッキリした気がするわ
やっぱタンパク質多めは正義なんやな
>>4
朝食べられない人にはマジでプロテインおすすめだよな
俺もそれな(・∀・)
「プロテインは内臓に悪い」って言ってた情弱おる？ｗｗｗ
科学的根拠ゼロってバッサリ斬られてて草
>>6
無知ほど無駄で愚かな奴はいないからなｗ
先生の動画見て勉強しろって話よ
でもプロテイン一食にすると空腹感ヤバくない？
空腹我慢すると筋肉減るってビルダーが言ってた気がするんだけど
>>8
だからこまめに摂るのが大事なんじゃない？
EAA9とか小まめに飲んでお腹空かないようにしてる人もいるみたいだし
タピオカダイエットとかいう狂気の発想に比べたらプロテインは神
タピオカ一杯でラーメン一杯分のカロリーとか笑えんぞ
プロテインで1kg増えたんだけどこれ筋肉？
ベンチプレス10kg更新したから筋肉だよな！？
>>11
1ヶ月で1kg筋肉増やすのは至難の業やぞｗ
単にプロテインを牛乳で割ってるとか、他の食事が高カロリーなんじゃね？
山本先生、野菜嫌いなの笑うわｗ
「炭水化物は食べなくてもいい、タンパク質を多く取れ」は徹底してるな
四十路だけど朝晩プロテインとマルチビタミンで1年風邪ひいてないわ
体重も74→66まで落ちたし、マジでサプリは神だと思ってる
ダイエットならソイプロテインの方がいいんかね？
腹持ち良さそうだけど( ´∀｀)
>>15
ソイは吸収遅いからダイエット向きって言われるけど、お腹の負担になる人もいるらしいぞ
ヘンププロテインとかいう選択肢も出てるけどどうなんやろ
肝臓への負担が気になるならシリマリンとかのサプリ併用もありかもね
でも基本的にプロテイン単体で悪くなることはないって断言されて安心したわ
アルコールはどうなの？ｗ
せっかくプロテインで置き換えても酒飲んだら台無し？
>>18
アルコールは脱水とコルチゾール増えるから筋肉には最悪やぞｗ
本気で絞るなら控えるのが吉だな
先生、初心者向けにかなり噛み砕いて話してくれてるね
もっとマニアックなケトーシスの話とかも聞きたいわ
マッスル北村さんの時代の知識があれば…ってコメント見てしんみりしたわ
今の時代は正しい情報がすぐ手に入って幸せだよな
結局、「運動しないから太る」のであってプロテインのせいじゃないんだよなｗ
おデブは動かずに食いすぎるから太る、真理すぎる
朝置き換えてて健康なのか不安だったけど、この動画見て自信ついたわ！
これからも継続してみるわ、先生サンキュー！！
結論：プロテイン置き換えは「正義」
ただし、間食増やしたり牛乳割りでカロリー爆上げしないように注意な！
今回の山本先生の解説、目からウロコだった人も多いんじゃないでしょうか？特に「プロテインが内臓に悪い」という迷信を科学的根拠がないと一蹴してくれたのは、これからダイエットを始める人にとって大きな安心材料になりますね。
置き換えダイエットのポイントは、「今の食事にプラスするのではなく、完全に一食を置き換えること」です。動画でもあった通り、ただ飲むだけではカロリーが増えるだけ。朝食をプロテインに変えるだけでも、1日の摂取カロリーとPFCバランスは劇的に改善します。
「何を信じればいいかわからない」という時は、やはり山本先生のようなプロの知見を参考にするのが一番の近道ですね。私も明日から朝プロテイン、再開しようと思います！
