【衝撃】肩こり・頭痛の正体、実は「隠れ眼精疲労」だった！？眼科医が教えるセルフケアが目からウロコすぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=9iHnoxWse6E
【動画の要約】
・肩こりや頭痛、吐き気の原因は目にあることが多い（VDT症候群）。
・「近くを見る」＝「目に力を入れている状態」。遠くを見るのがリラックス。
・ヒアルロン酸目薬や温罨法（目を温める）が非常に有効。
・老眼鏡を適切に使うことで、目のピント調整の負担を減らし疲労を防げる。
これマジで俺のことだわ…スマホ見すぎて毎日頭痛いし吐き気する😢
眼精疲労から自律神経失調症までいくとか怖すぎんだろ
>>1
平松先生の説明わかりやすくて助かるわ。パラパラ漫画の例えとか脳と目の関係がスッと入ってきたわ！
05:10 あたりで話してる「近くを見るときは目に力を入れてる」っての意外だったわ。
ぼーっと見てるつもりでも、筋肉フル稼働なんだな…
コメ欄に「梶田眼科」で人生変わった人いて草。
外斜位見つけて眼鏡作ったら疲労消えたとか、専門医の力すげーな
07:00 の肩こり頭痛取る方法、これ今すぐやるわ！
目薬もヒアルロン酸系がいいのか。冷蔵庫で冷やしてさすと気持ちいいよな👁️
「目を温めると眼圧上がるからダメ」って昔言われたニキおる？
先生が「特にデータはない」って断言してくれてて安心したわ。あずきのチカラ最強！
>>15
温めるのと冷やすのどっちがいいか迷うけど、基本は温めるのが血流良くなって良いみたいだな。
スマホで吐き気して仕事辞めた人までいるのか…眼精疲労なめてたわ。
デジタルデトックス大事やね( ﾟДﾟ)
老眼鏡は裸眼より良いってのも驚き。無理して裸眼で頑張るのが一番目に毒なんだな。
リーディンググラス買ってくるわ🏃♂️💨
>>35
度数合わせるのが大事って先生言ってたから、100均じゃなくてちゃんと眼科で測ってもらえよｗｗｗ
結論：現代人は目を使いすぎ。たまには遠くの山でも見て休めってことやな！🗻
引用元: 眼科医平松類：肩こり・頭痛などの症状は「隠れ眼精疲労」が原因です
今回は現代病とも言える「眼精疲労」についてのまとめでしたが、正直、他人事とは思えない内容ばかりでしたね。特に「近くを見ることは目に力を入れている状態」という指摘にはハッとさせられました。
肩こりや頭痛で悩んでいる方が、実は目のピント調節による筋肉の疲労が原因だったというケースは非常に多いようです。動画で紹介されていた「温罨法」や「適切な老眼鏡の使用」は、今日からでも取り入れられる素晴らしい知恵ですね。
スマホやPCが手放せない時代だからこそ、意識的に目を労わる習慣が、QOL（生活の質）を大きく変えるきっかけになるかもしれません。皆さんも、目が重いなと感じたら、まずは5分間温めてみてはいかがでしょうか？
