【地獄】大胸筋が爆発する15分間の最強腕立てメニューがこちらｗｗｗ【限界突破】
https://www.youtube.com/watch?v=itwpxQ3MnGs
【動画の要約】
・大胸筋をガッツリ追い込む15分間の超ハードな自重トレメニュー。
・初心者から上級者まで、膝付きなどの調整で追い込み可能。
・とにかく休憩が少なく、後半の絶望感が凄まじい。
・やり切った後のパンプアップと達成感は異常。
これマジでやばいｗｗｗ
1:10の時点で腕がプルプルしてくるんだが😂
>>2
わかる、最初の数分で「あ、これ完走無理なやつだ」って察するよなｗｗ
1:15あたりのスピード感で既に絶望してる奴いて草
俺は6分14秒で限界でした😢
これやり終わった後のパンプアップが過去最高に良いわ！
休憩せざるを得ないレベルでキツいのが逆に良い💪
14:50で音楽変わった瞬間「まだあるのか…」って絶望するよなｗｗｗ
あの演出は鬼畜すぎる
>>6
最後の追い込みが異常にきついんだよな。毎種目ラスト1回が重すぎて笑うわｗ
トレーニング途中の広告だけは勘弁してほしいわ…ペース乱れる
俺はこれきっかけでYouTubeプレミアム入ったわｗｗ
上腕二頭筋に効いちゃう奴はやり方間違ってるんかな？
胸よりも腕に来るんだけどコツある？😭
※この胸を作ったのは圧倒的高重量のベンチプレスです。
っていうコメントに夢を壊されて草。でもこの自重トレも十分効くわ！
>>10
負荷足りない奴は教科書パンパンに詰めたリュック背負ってやってみろ、死ねるぞｗｗ
怪我から11か月リハビリしてようやくこれに付いていけた喜び…😭
マジでクライムライフさんのおかげで人生変わったわ。
1年間週1回やって、ようやく休憩なしで完走できたわ😊
継続は力なりってマジなんだな。尊敬する。
夏休みにこれ毎日やったら身体急にデカくなった笑
きちぃけど効果は本物だわ。
途中から膝付きじゃなくなってて絶望した奴おる？ｗｗ
ノーマルに戻った瞬間の安心感からのもう一周宣告よ。
1:20 からの追い込み、これ意識飛ぶわｗｗ😂
ボトムがキツすぎて笑えてくる
31歳、この動きして大丈夫かわからんくらい追い込まれたわどうも。
膝着かずに完走できる奴、人間じゃねえだろ…
8分頃に流れてる曲、テンション上がるから教えてほしいわ！
追い込みには最高すぎる旋律。
5分版に慣れてから15分に来たけど、次元が違いすぎて草
修行を重ねて出直してくるわ…💪
もう…勘弁してくれ………（歓喜）
明日、間違いなく筋肉痛で服着れないやつやこれ。
成功してやる。もっと上を目指してやる。
この動画、筋トレだけじゃなくてメンタルも鍛えられるわ！最高❤
今回の「大胸筋追い込みメニュー」、コメント欄の阿鼻叫喚っぷりが凄かったですね（笑）。15分という短時間ながら、休憩を削り、多様なフォームを組み合わせることで、自重とは思えないほどの負荷を実現しているのがこの動画の魅力です。
特に14:50からのラストスパートは、音楽の切り替えも相まって精神的にも追い込まれる設計になっていますね。「限界を超えろ」というタイトルの通り、一人では甘えてしまう部分をクライムライフさんが強引に引き上げてくれるような感覚になります。週1回からでも継続している方の報告は、多くの初心者の励みになるはずです。
「胸よりも腕に効く」という方は、手の位置や脇の締め方を動画のスロー映像（04:50付近など）で再確認すると、より効率的に大胸筋へ刺激を入れられるようになりますよ！明日、皆さんの胸が心地よい筋肉痛に包まれることを願っています！
