【朗報】精神科医の益田先生、不安との付き合い方の「最適解」を叩き出してしまうｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=IpJFSE4Zaa8
【動画の要約】
・不安とは「見えない、分からない」から起こるもの。
・不安は「消す」のではなく「抱える」もの。
・対処法①：何が不安なのか「明確化」する。
・対処法②：不安の経験（成功体験）を増やす。
・対処法③：他人の経験（知識、歴史、ストーリー）から学ぶ。今はネットで検索すれば似た悩みは出てくる！
不安は消すんじゃなくて「抱える」って発想、マジで目からウロコだったわ。
消そう消そうとするから余計にしんどくなるんだよな。
ホワイトボードのイラストのまあるい顔の坊やが可愛すぎて内容が入ってこない件🍀🐈
1:50の「実際どういうことが起きるのか」って明確にする作業、一番サボりがちだけど一番効くやつ。
見えない敵と戦ってるから怖いんだよな。
>>9
それな。
理由のない不安が一番キツい。書き出して可視化するだけでも大分マシになる。
5:50の「今はネットで検索すると結構出てくる」←これ真理
自分が世界で一番不幸だと思ってても、ヤフー知恵袋見ると同じような奴無限にいて謎の安心感覚えるよなｗｗ
>>22
他人の経験を知識としてストックするって大事よな。
先人がどうやって乗り越えたか知るだけで、見えない不安が「予想できる痛み」に変わる。
精神科の先生がこうやって論理的に整理して無料で配信してくれるの、本当にありがたい時代になったわ。
4:20の顎に手当てて考えてる先生、ちょっとイケメンで草
でもお前ら、いざ不安になったらパニックになって検索すらできないじゃん？🥺
>>41
だから元気な時にこの動画見て、知識として入れとくんだろが！
とりあえず動画高評価して、不安を小脇に抱えて生きていくわ。
ホワイトボードの坊や、いつかグッズ販売してくれ頼む💸
引用元: 精神科医がこころの病気を解説するCh：不安に耐える力を身につける方法を解説します
現代社会において「不安」を感じない人なんていませんよね。益田先生の動画は、そんな正体不明のモヤモヤに対して「明確化する」という非常にロジカルな解決策を提示してくれています。
特に印象的だったのは、「不安を無理に消そうとするのではなく、小脇に抱えて一緒に生きていく」という考え方です。そして、ネットの海には同じような悩みを乗り越えた先人たちの知恵がたくさん転がっているという事実。これは現代のネット社会の素晴らしい側面ですね。
心がしんどい時は、まずノートに書き出して「何が怖いのか」を言語化してみる。それだけでもスッと心が軽くなるはずです。皆さんもぜひ、ホワイトボードの可愛い坊やのイラストに癒やされながら動画をチェックしてみてくださいね！
ポチップ
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