【必見】朝が弱すぎるワイ、この動画の「目覚めテク」を実践した結果ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=0xEZ0x4jn3A
【動画の要約】
・日光を浴びてセロトニンON！カーテンは即開けろ
・熱めシャワーで深部体温を上げると脳がシャキッとする
・「朝の楽しみ」を用意するだけで布団から出る速度が変わる
・ポジティブアファメーションで脳をハックせよ
朝5時起きで睡眠5時間切るワイ、低みの見物
熱めの洗顔だけでも効果あるんかな？
>>2
12:50 あたりで言ってるけど、やっぱ深部体温上げるのが重要らしいぞ！
シャワーが最強だけど、足湯とかでも良さそう
03:00 の「日光を浴びれば良い」ってのが一番シンプルだけど難しいんだよなぁ
冬の日本海側とか絶望しかないんだが？ｗｗｗ
>>4
そこで光目覚まし時計ですよ 🕙
コメント欄でも持ってる奴いて草
カーテン開けて寝るのは防犯上怖いから、採光レースカーテンにしてるって人賢いな
05:00 セロトニンのスイッチ入れる図解わかりやすすぎ
脳の縫線核とかいう中二病心くすぐるワード助かる
好きな音楽で目覚めるやつ、あれやるとその曲嫌いにならない？
アラーム音＝嫌な音として脳に刷り込まれる恐怖……
緊急地震速報の音で起きてる奴いてワロタｗｗ心臓に悪すぎるだろｗｗｗ
朝に楽しみを用意する……ワイはトイレ掃除が楽しみです！
……ってコメ欄の奴、特殊すぎて草
23:00 のポジティブアファメーション、「主語＋現在形」がコツらしいな
「ワイはニートを卒業している」……これでええか？
>>11
草。まずは「ワイは規則正しく起きている」から始めろｗ
朝シャワーは副交感神経を活性化させるからダメって説もあるんか
どっちが本当なんだろうな
>>13
12:50 の解説だと、熱めのシャワーなら交感神経が刺激されるって言ってるぞ
ぬるま湯だとリラックスしちゃうのかもな
朝タバコ＆コーヒーが最高！とか言ってる奴いて草
不健康極まってて逆に清々しいわｗｗ
猫が起こしに来てくれるのが最強の目覚ましだわ 😺
可愛すぎて二度寝不可避
09:10 「とにかくすぐにカーテンを開ける」
これが全テクニックの基本中の基本にして最難関
アフォメーションだと思ってたらアファメーションだった件ｗｗｗ
アホメーションとかいう自虐、嫌いじゃないぞ
深部体温を上げるために「朝エクササイズ」してからシャワー浴びるのが最強っぽいな
明日大事な試験あるから、今夜から早速カーテン隙間開けて寝るわ！
頼むぞセロトニン！
お前ら「1分1秒でも長く寝ていたい」とか言いつつ
5ch見てる時間を睡眠に回せば解決するのでは？🤔
>>21
痛いところを突くのはやめろ。それができたら苦労しねえ！ｗ
水シャワー浴びて指先の血が通わなくなってる奴いて草ｗｗｗ
やりすぎ禁物やぞｗｗｗ
窓越しの日光でもセロトニンは出るけど、ビタミンDは生成されないらしいな
窓開けるのが正解か
朝が充実すれば一日中幸せ……確かにそうかもな
よし、明日は4時起きでカーテン全開にするわ（決意）
>>25
今の時期の4時半はまだ真っ暗やぞｗｗｗ
「光目覚まし時計」をポチったワイ、勝ち組確定
SEXがNo.1の幸せホルモンとか言ってる奴……ここは5chやぞ、察しろ
平均体温上げると目覚めもスッキリするらしいけど、上げるのクッソ大変そう
結論：とりあえず起きたらすぐカーテン開けて熱めのシャワー浴びとけってことやな！
引用元: 【話題作】「朝スッキリと目を覚ますテクニック５選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
今回の「朝スッキリ起きるテクニック」、非常に実践的で目からウロコでしたね。特に「深部体温を上げる」というメカニズムを理解すると、なぜ熱めのシャワーが効果的なのか納得がいきます。
個人的には「朝に楽しみを用意する」という精神的なアプローチが一番刺さりました。美味しいコーヒーを飲む、好きな漫画を1話だけ読むなど、小さな「ご褒美」が布団から出る勇気を与えてくれます。セロトニンを味方につけて、憂鬱な朝をおさらばしましょう。
皆さんも、まずは「カーテンを少し開けて寝る」という超スモールステップから始めてみてはいかがでしょうか？明日からの目覚めが劇的に変わるかもしれませんよ！
