【朗報】竹脇まりなさんの5分ストレッチ、朝晩やるだけで全身バキバキが解消される神動画だったｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=fj8CbDE9Keo
【動画の要約】
・朝晩5分で完結！運動前後にも最適な簡単ルーティン
・「これさえやればOK」な全身を整えるストレッチ集
・忙しい人でも習慣化しやすい短時間構成
・心と体に向き合う時間を大切にできる神プログラム
ポチップ
これマジで効くぞ！
たった5分なのに終わった後のスッキリ感が異常ｗｗｗ
まりなさんの笑顔に癒やされるわぁ(*´ω｀*)
朝から元気もらえる！
3/31 ✔✔
4/1 ✔✔
4/2 ✔
継続してるニキおる？俺は今日から始めるわ！
>>4
俺も今日からやる！朝晩できるように頑張る❤️🔥
カエル足が上手くできないんだが…😢
内ももが伸びてる感じがしないの俺だけ？
>>6
無理は禁物やで！少しずつやってれば余裕が出てくるはず
まりなさんも「体と向き合う時間を大切に」って言ってるしな
03:00 の足の付け根伸ばすやつ、これ最高に気持ちいい！！
デスクワークでガチガチの股関節が生き返るわ
膝が痛くて太もも伸ばすのがキツイんだよなぁ
何か代わりのやり方ないかな？
>>9
クッション敷くとか、角度調整するしかないんかな
でも無理して怪我したら元も子もないしな
ポチップ
最後の 05:30 のまりなさんの語り、めっちゃ励まされるわ！
「今日も頑張った自分えらい！」って思えるのが大事よね✨
お正月の朝にこれやってる俺えらすぎｗｗｗ
更年期とか自律神経失調症が完治したってコメあるけどマジか！？
ストレッチの力凄すぎん？
>>13
血流良くなるし、深い呼吸ができるようになるからな
精神的にもかなり落ち着くぞ
夜やると目覚めが最高になる！
もう習慣化して日課になってるわ😊
お腹周りとかウエストも、続けてれば余裕が出てくるって信じてる
9日目突入🔥 まだまだいくぜ！
ウォーキングの後にこれやるのがルーティンだわ
マジで最高に気持ちいいからおすすめ👍
「いい事だけ考えて寝ます。おやすみなさい」
このマインドで行こうぜお前ら
短い時間なのに終わった後ポカポカするわ
冷え性の奴にもええんちゃうか？
まりなさんの動画に出会えて人生変わったレベル
いつもありがとうございます🙏
忙しい朝はこれだけでスタートすることにしたわ
シャキッとするし、仕事の効率も上がる気がする
夜寝る前にやるのが一番好き❤
体が柔らかくなって疲労回復が全然違う
平日は夜のみ、休日は朝夜。これで続いてるよ！
無理しないのが一番長続きする秘訣やな
>>6
カエル足、最初は俺もキツかったけど
毎日やってたらある日突然「お、これか！」って感覚になったわｗ
2026.4.2 OK❤
このチェックリスト並べてるニキたち、ストイックで好き
まりなさんの動画はテロップも見やすいし
何より一緒にやってる感が強くてモチベ続くわ
体が柔らかくなったおかげで、元気な朝を迎えられるようになった！
ストレッチ神だわ
03:00 のとこ、本当に膝痛い人は無理しちゃダメだぞ
まりなさんも他の動画で代替案出してたりするしな
食べた後は多めにストレッチ！
罪悪感も消えるし一石二鳥やな😊
このストレッチ大好き❤です
まりなさんの笑顔、100万ボルトやろｗｗｗ
8日目達成！
明日は9日目🔥 報告しに来るわ！
おはようございます☀
朝一でこれやると、マジで一日中体が軽いぜ！
>>32
わかる。仕事中の集中力が全然違うわｗ
短いのにしっかり効く。これぞタイパ最強ストレッチ！
おかげさまで、病抜けできました！
本当に救われた気分だわ
まりなさんのご指導、今日も宜しくお願いします🙇
毎日やってます(^^) 日課になってます！
これやらないと逆に気持ち悪いくらいｗ
全身整うわこれ。
5分っていうのが絶妙なんだよなぁ
05:30 まりな「また明日も一緒にやりましょう！」
俺「おっしゃ、任せとけ！（即答）」
よし、今からもう一周してくるわ！ｗｗｗ
引用元: 竹脇まりな：【朝晩5分だけ!!】これさえやればOK!!運動前後にも最適な簡単ストレッチルーティン
竹脇まりなさんの動画は、いつ見てもポジティブなエネルギーに満ち溢れていますね。今回の5分ストレッチも、単なる運動不足解消にとどまらず、多くの視聴者の心身を癒やしていることがコメント欄からもひしひしと伝わってきます。
特に印象的だったのは、更年期や自律神経の不調が改善したという報告です。「忙しいから」と自分の体を後回しにするのではなく、たった5分でも自分自身を労わる時間を持つことが、どれほど大切かを改めて教えてくれます。カエル足などの少し難しいポーズも、まりなさんの励ましがあれば乗り越えられる気がしますね。
「今日もやった自分えらい！」という自己肯定感を積み重ねていくことこそ、健康への一番の近道。私も今夜から、スマホを置いた後の5分間、まりなさんと一緒に全身を整えてみようと思います。皆さんも、無理せず自分のペースで「自分メンテ」を始めてみませんか？
