【神回】中性脂肪・LDLコレステロールを爆下げする「最強食材5選」がマジで有益すぎたｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=UxihdEfkEZk
【動画の要約】
・脂質異常症は「食事」「運動」「遺伝」の3要素が重要！
・10:10 脂質異常症管理のためにやるべきことの全体像を解説
・01:30 同じ数値でも原因が人によって違うから注意が必要
・13:40 医師が推奨するLDL・中性脂肪対策の神食材ランキング発表！
ポチップ
健康診断でLDL引っかかった俺にタイムリーすぎて草
薬飲む前にこれ見てよかったわ( *´艸｀)
納豆食うなら夜がいいってマジ？
今まで朝食に食ってたわｗｗｗ
>>3
コメ欄にも「もずくと納豆毎日食べてる」ニキいて草
やっぱ海藻と大豆はガチなんだな
卵は結局どうなんだよ！
「毎日14個食べて下がった実験ある」とか「毎日6個で死にかけた」とか情報錯綜しすぎやろｗｗｗ
先生が「1位はコーヒー・緑茶・りんご酢」って言ってるの意外だったわ
りんご酢は海外製のアップルサイダービネガーがいいらしいぞ！
舞茸とキクラゲが2位なのは納得
食物繊維の塊だもんな。鍋に入れるわ
「痩せてるのに数値高いのは遺伝の可能性大」って聞いて泣いた
親ガチャ失敗勢は大人しく薬飲むしかないんか…？
>>8
でも13:40からの食材対策は遺伝でも効果あるって先生言ってたぞ！
あきらめるなよ(´・ω・)
カレーが共通の原因説ｗｗｗ
脂質異常ニキたちがカレー好きすぎて草生える
5位のフルーツ、特にブルーベリーとりんごがいいらしいな
毎日100g冷凍ブルーベリー食べてるニキはガチ勢すぎる
コーヒーにイヌリン5g加えると効果UPは明日からやるわ
難消化性デキストリンでもええんやろ？
「スタチン服用しても下がらない」って人もいるんだな…
やっぱ個人差えぐいわ。01:30の解説は必読だわ
運動は筋トレより「普通に歩く」方がいいってNHKでやってたらしいな
激しい運動無理な俺には朗報すぎるｗｗｗ
サバ・イワシ缶詰で数値下がった報告も多いな
青魚の油は正義なんやなって( ﾟДﾟ)
LINEで「グレープフルーツ」って打つとアンケート地獄になるの草
情弱おじいちゃんが迷子になっててワロタ
揚げ物控えてウスターソースを小皿につけて食べる…
地味だけどこういう積み重ねが大事なんだろうな
雑穀米、ブルーベリー、キウイ、緑茶…
もはや仙人みたいな食生活で草。でも数値下がるならやるわ
急に元旦那の幸せ祈るコメントあって草
情緒不安定すぎてコレステロールどころじゃないだろｗｗｗ
結局「もずく酢最強」ってことでおｋ？
3位だけどコスパ的に1位だろこれ
ポチップ
ポチップ
ポチップ
「きのこの山…実践します」って書き込みあるけど
お菓子食べる宣言じゃないよな？きのこ食べろって意味だよな？ｗｗｗ
10:10の先生、脂質異常症の管理について熱く語ってて信頼できるわ
「楽しく頑張れそう」って言わせる力があるな
LDL240の50代女性ニキ、春まで頑張るって言ってるけど
この動画の食材ランキング1位から5位まで全部試してほしいわ
1位：コーヒー・緑茶・りんご酢
2位：舞茸・キクラゲ
3位：海藻
4位：良質なタンパク質（大豆・鶏肉）
5位：フルーツ（ブルーベリー・りんご）
これ保存したわ。サンキューイッチ
結論：とりあえず舞茸食ってもずく飲んでコーヒーにデキストリン入れとけｗｗｗ
引用元: 糖尿病内科医あーちゃん：【薬の前に】中性脂肪•LDLコレステロールを下げる神食材 TOP5
今回のあーちゃん先生の動画、めちゃくちゃ具体的で救われた人も多いんじゃないでしょうか。「数値が高い＝即、薬」という恐怖感を取り除きつつ、日常生活で無理なく取り入れられる食材をランキング形式で教えてくれるのは本当にありがたいですね。
個人的には1位の「りんご酢」や「コーヒーへのデキストリン追加」が、習慣化しやすそうで目から鱗でした。遺伝の影響がある場合でも、こうした食事の工夫を日々の後押しにするというコメント欄の皆さんの前向きな姿勢にも感動しました。
健康診断の結果で落ち込んでいる暇はありません！まずはスーパーで舞茸とりんご酢を買うところから始めてみましょう。私も明日の朝食から「納豆は夜」を実践してみようと思います！
