【最強】山本義徳先生が教える「ダイエット中におすすめの低GI食品BEST3」が神すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=cqrlSG_K-s8
【動画の要約】
・1つ目：オートミール。食物繊維豊富でβグルカンが糖の吸収を抑える！
・2つ目：蕎麦。ルチンが豊富で血管を強くし、タンパク質も豊富！
・3つ目：サツマイモ。レジスタントスターチが脂肪合成を抑える！
・調理法や冷やして食べるコツなど、バルクアップにも減量にも役立つ知識が満載！
結局オートミール最強説きたああああ！
山本先生が言うなら間違いないわ。明日からスーパーから消えるぞこれｗｗｗ
>>2
でも蕎麦の解説も良かったぞ。04:50あたりの「蕎麦に含まれるタンパク質」の話、
筋トレ民にはたまらん内容やったわ。蕎麦湯まで飲むのが正解らしいな ( ﾟДﾟ)
サツマイモを冷やして食べるのってマジで効果あるん？
レジスタントスターチとかいう魔法の言葉信じてええんか？ｗｗｗ
>>7
先生が動画で言ってたけど、冷やすことで食物繊維と同じような働きをするらしいで！
おやつに干し芋食べるのもアリってコメント欄で盛り上がってて草
「すごいまずいオートミールしか食べていなかった…」
ここ先生の遠い目がおもろすぎて内容入ってこんかったわｗｗｗ
蕎麦は十割蕎麦じゃないと意味ないってマジ？
その辺の二八蕎麦だと小麦粉多くて血糖値爆上がりするらしいやん。注意が必要だな。
オートミールをお好み焼きにするの試したけどマジで美味いぞ！
これなら「すごいまずい」思いしなくて済むわｗｗｗ
シラスを入れるあたり、さすが静岡出身の山本先生だわ😊
地元愛を感じるダイエットメニュー、最高やん。
逆にガリガリが太るための高GI食材動画も出してほしいって声多いな。
ダイエットだけじゃなくてバルクアップ勢のことも忘れないで先生！
結局、基本に忠実な食材が一番ってことやね。
オートミール、蕎麦、サツマイモ。明日から全部買うわ！！乙！！
今回の低GI食品BEST3、改めて見ると定番だけど理論に基づいた最強の布陣でしたね！特にオートミールのβグルカンやサツマイモを冷やすテクニックなど、すぐに実践できる知識ばかりで脱帽です。
個人的には「蕎麦湯までしっかりいただく」という教えが刺さりました。ルチンなどの水溶性成分を逃さない姿勢、これこそが真の健康・ダイエット道ですね。山本先生のシュールな小ネタも相変わらずキレキレでした（笑）。
ダイエット中の皆さんも、これからバルクアップを目指す皆さんも、この3つの食材を上手く取り入れて理想の体を目指していきましょう！私も明日からスーパーで十割蕎麦探してきます！
