【最強】現役医師夫婦が教える「月経期」を乗り切る鉄分爆増レシピが凄すぎる件！🍚✨
https://www.youtube.com/watch?v=DsPPTpBd7iQ
【動画の要約】
・リセット（月経）中こそ、鉄分と血行促進を意識した食事が大事！
・メインは「カツオの漬け丼」。鉄分とタンパク質の塊🐟
・副菜には「小豆かぼちゃ」と「切り干し大根の梅ポン酢和え」でミネラル補給。
・ニラと卵のスープで体を芯から温める温活メニュー。
医師夫婦が作ってるってだけで信頼度1000%だわｗｗｗ
特に生理中のカツオ漬け丼、ガチで理にかなってるな。
0:40 あずきの「アク」を取らなくていいって驚き！
ポリフェノール豊富だからそのまま煮るのが正解なんだってさ💡
小豆かぼちゃ（1:30）の塩だけの味付け、試したけどガチで甘くて美味い！
余計な糖分摂らなくていいのが妊活中には助かるわ〜。
>>3
4:35 旦那さんがカツオ切るの担当してるの草ｗ
「刺身は修行が必要ですね」とか言いつつ、夫婦でキッチン立つの理想すぎる。
てか、生理3日目にクリニック予約する話、めっちゃリアルで泣ける……
「仕事休めないよ😭」ってイラッとするの、全妊活民が共感するだろこれ。
5:42 最後に一汁三菜の栄養素まとめ出してくれるの神！
切り干し大根にマグネシウムやカルシウムも入ってるって知らんかったわ。
4:10 ニンニクチップ作るときの「安心してください、明日は休みです😎」
この一言でこの夫婦のファンになったわｗｗｗ
>>10
不妊治療してること職場に言えない辛さ、動画の後半で語っててマジで応援したくなった。
美味しいごはん食べて、心も体も休めてほしいね。
結論：月経期は「血」を補うべし！カツオ、小豆、ニラ。これテストに出ます。✍️
引用元: 医師夫婦【30代不妊治療中】：【妊活ごはん】【月経期レシピ】医師夫婦の一汁三菜｜カツオ漬け丼＆鉄分たっぷり献立
今回の医師夫婦による「妊活ごはん」動画、生理中のどんよりした気分を吹き飛ばしてくれるような素晴らしい内容でしたね！特に「小豆かぼちゃ」を塩だけで煮るというシンプルかつ栄養満点な調理法には、目から鱗でした。
妊活において最も辛い「リセット」の時期。心身ともにダメージを受けている時に、あえて「次に向けた準備」として食事を整える姿勢に、同じ悩みを持つ多くの視聴者が励まされたのではないでしょうか。鉄分補給のカツオ、温活のニラと生姜など、現役医師ならではのロジカルな献立構成は、もはや義務教育で教えるべきレベルです。
動画の後半で語られた仕事と通院の両立の難しさも、不妊治療のリアルを映し出していました。美味しい「カツオ漬け丼」を食べて、前を向こうとするお二人の姿を、管理人も全力で応援したいと思います！
