【朗報】「早起き」の技術を学んで人生の主導権を取り戻すスレｗｗｗマジで目からウロコだわ
https://www.youtube.com/watch?v=oCpWDS1BhGM
【動画の要約】
・早起きは「技術」であり、才能ではない。
・「起きる時間」ではなく「寝る時間」を固定するのがセンターピン。
・モーニングルーティンは後回し！まずは「起きるだけ」に集中せよ。
・体内時計の調整には3ヶ月かかる。焦らず習慣化を目指そう。
17:00 のとこ、「一般人がそんな生活できるわけない」ってコメあって草ｗ
でも確かに、深夜まで残業してる民にはハードル高いよなぁ
>>2
動画でも言ってたけど、結局「何時に寝るか」を自分で決められるかが勝負なんだよな。
主導権を取り戻すってのはそういうことか ( ;∀;)
13:15~ の「早起きするための原則③」がマジで刺さったわ。
モーニングルーティンやろうとして挫折してた俺への遺言かよｗｗｗ
「とりあえず早起きだけしてみる」っていうハードルの下げ方は賢い。
いきなり意識高い系になろうとするから2度寝するんだよな ( ﾟДﾟ)
06:00 のメリット一覧見てモチベ上げてこ？
満員電車回避して座って本読めるとか、それだけで人生の勝者感あるやろｗ
>>12
都内だと始発でも座れないっていう悲しいコメもあって泣いた。
もはや修行やんけ……
10:10 のポイント3「体内時計を変える」って話、3ヶ月もかかるのか。
三日坊主で終わる奴が多いのは、この期間を知らないからかもな。
「育児中は無理。子供も一緒に起きちゃう」ってコメ、全国の親が頷いてるぞこれｗ
自分の時間作りたいのに現実は厳しいよなぁ……
03:00 の「受動的」か「能動的」かの図解、わかりやすすぎてワロタｗ
仕事に追われて起きるんじゃなくて、自分の意志で起きる。これが全てか。
寝る前にモンスター飲んでお笑い動画見てから寝てるニキ、生活改善宣言してて草。
少しずつ改めるって大事よね (^^) _旦~~
結論：とりあえず「寝る時間」をスマホ捨てて守ることから始めるわ！
お前ら、3ヶ月後に早起き民としてまた会おうな！
今回の早起き技術の要約、個人的にもかなり刺さりました！特に「起きる時間ではなく寝る時間を固定する」という逆転の発想。どうしても朝ばかり意識しがちですが、前日の夜から戦いは始まっているんですね。
コメント欄でも「育児や仕事の環境で難しい」という切実な声がありましたが、完璧を目指さず、まずは「起きるだけ」に集中するというアドバイスが救いになります。体内時計の調整に3ヶ月かかるというのも、挫折しそうな時の心強い知識ですね。
朝の時間を能動的に使えるようになると、メンタルも安定します。まずは今夜、スマホを早めに置いて「センターピン」を立てることから始めてみませんか？
ポチップ
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