【朗報】たった3分で下腹ごっそり落とす動画、キツすぎるけどガチで効く件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=kcj40PNGgbQ
【動画の要約】
・寝たままできる初心者向けの3分間お腹痩せ筋トレ
・「腰が痛くならない」がコンセプトで4種目構成
・3分なのにめちゃくちゃキツくて効果絶大と話題に
・コメント欄がダイエットのガチ進捗報告会場と化している
これマジで効くよな😂
3分ならと思ってやってみたら、え！しんど！！ってなって全部できなかったわｗｗ
>>2
わかる。0:20の最初の膝倒す動きだけでもうお腹ぷるぷるしてくるしｗ
「膝も腰も90度を意識」ってのが地味にキツイ。
コメント欄見たら「4月22日〇」みたいな日報書いてる奴ばっかで草
YouTubeのコメ欄を日記帳にするなｗｗｗ
>>9
でもあれ見てるとモチベ上がるんだよなぁ🔥
「1ヶ月で3キロ痩せた」とか見ると自分も頑張ろうってなる。
1:50の休憩タイムが唯一の救いなんだが😇
あそこの8秒間がないとマジで死んでたわ。
これお腹より太ももの前の部分が痛くなるんだけど、やり方間違ってるんか？（ ; ; ）
前もも張るの嫌なんだけど……
>>28
反り腰になってる証拠やぞそれ。
しっかり腰を床に押し付けないと、腰も前ももも痛くなるから注意な！
極度の反り腰のせいでこの筋トレやっても腰が痛い……🥲
でも3ヶ月で10キロ痩せたってコメントもあるし、信じて続けるしかないか
結論：ベッドの上でもできるからズボラには最強の動画🙆♀️
みんなで夏までに下腹引っ込めようぜｗｗ
3分という短い時間だからこそ、毎日続けやすいのがこの動画の最大の魅力ですね！コメント欄が皆さんのダイエット日記帳になっているのも、お互いに励まし合える素晴らしい環境だと感じました。
前ももや腰が痛くなるという方は、レスにもあった通り「反り腰」が原因のことが多いようです。しっかりお腹に力を入れて腰を床につける意識を持つだけで、効き目が全然変わってきますよ！正しいフォームでコツコツ続けることが、理想の体型への一番の近道ですね。
夏に向けて少しずつ身体を引き締めたい方は、まずはこの3分間から始めてみてはいかがでしょうか？私も今日から日報コメントに混ざろうと思います！笑
