【朗報】最強の健康法「散歩」、驚くべき効果が判明！うつ病・高血圧・糖尿病もこれ一つで解決か？ｗｗｗ

【朗報】最強の健康法「散歩」、驚くべき効果が判明！うつ病・高血圧・糖尿病もこれ一つで解決か？ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=e_tUXixLeNU

【動画の要約】
・心血管疾患は世界の死亡原因の約30%！散歩で予防可能
・スティーブ・ジョブズも「ウォーキング・ミーティング」を実践していた
・まずは「1日10分」からでOK。無理なく続けるのがコツ
・精神面（うつ病予防）にも絶大な効果あり

結局、歩くのが最強ってことかよｗｗｗ
04:40 のデータ見て震えたわ。死亡原因の30%が心血管系とか怖すぎんだろ

「散歩なんて意味あるの？」って思ってたけど、ガチで医者が解説してると説得力違うな
キウイ先生の話し方、優しくて好きだわ😊

>>2
それな。年間どれだけの人がそれだけで亡くなってるかって話だよな
散歩するだけでリスク減らせるなら安いもんだわ

スティーブ・ジョブズの話（05:50）マジかよｗｗｗ
「ウォーキング・ミーティング」とかお洒落すぎだろｗ

>>5
偉人はみんな歩いてる説あるよね
座りっぱなしより脳が活性化するんだろうな

1日10分の軽い散歩から（07:10）
これなら俺みたいな引きこもりでも続けられそう( *´艸｀)

>>7
無理して最初から1時間とか歩くと三日坊主になるからな
徐々に増やしていくのが重要って動画でも言ってたしな！

循環器内科のすずねこ先生、仕事の合間に歩いてるの（08:40）尊敬するわ
5～10分でも気分リセットできるのはガチ

うつ病予防にもなるって、メンタルやられてる現代人に必須じゃん

コメント欄にも「ためになった！」って声多いな
キウイ先生の返信も丁寧で癒やされるわｗｗ

今日から最寄り駅の一つ前で降りて歩くわ
死亡リスク30%減らすために！！😡

>>12
お前、明日には「今日は雨だから…」とか言ってバス乗ってそうｗｗ

ジョブズみたいに歩きながら会議したら、名案浮かぶかな？ｗ

>>14
お前が歩きながら考えても「晩飯何にしよう」くらいだろｗｗｗ

でもマジで、1日10分（07:10）なら続けられる気がする
ハードル低く設定するのが成功の秘訣だな

血糖値の改善も期待できるのか。健康診断の結果悪かったから助かるわ…

>>17
食後に10分歩くだけでも効果あるらしいぞ！

08:40 の「すずねこ先生」のキャラ可愛くて草

まとめ動画として完成度高すぎ。散歩してくるわ🏃‍♂️💨

ジョブズが歩きながら会議してたのって、多分周りは迷惑だったろうなｗｗ

>>21
「ついてこい！」って言われて必死に歩きながらメモ取る部下を想像したｗ

結論：散歩は最強の自己投資。

キウイ先生の「無理なく生活に取り入れてみてくださいね」が染みる

うつ病予防になるのはマジでかい。精神安定剤飲むより歩けってことか

よし、今すぐコンビニまで歩いてくる（※徒歩2分）

>>26
短すぎて草。往復で4分かよｗｗ

04:40 の30%っていう数字が頭から離れんわ…
もっと自分の体大事にするわ

いい動画だった。チャンネル登録したわ ^^) _旦~~

散歩の習慣化、頑張ろうぜお前ら！

引用元: YouTube：散歩の驚くべき効果【ウォーキングでうつ病、血圧、血糖値を改善できる？！】【医師解説】