【神回】石原結實先生が教える「虚弱体質の正体」と「最強の改善法」が目から鱗すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=evtdm6lXFKY
【動画の要約】
・背が高い、色白、声が細い人は基本的に「冷え」による虚弱体質。
・筋肉を鍛えることで体温が上がり、病気予防＆自信（気力）に繋がる！
・食事は「陽性食（赤・黒・橙）」を意識。サラダより漬け物・煮物が最強。
・子供の虚弱には「小建中湯」。飴（麦芽糖）の成分が気力体力を補う。
・「根のもの（ネギ、山芋等）」を食べて、下半身の「腎」を鍛えるのが生命力の鍵。
「背が高い人はみんな虚弱体質」って冒頭からぶっ飛ばしすぎだろｗｗｗ [00:00:06]
俺、180cmあるけど図星すぎて草枯れる
太陽に向かって伸びるのは「自分が冷えてるから」って理論、東洋医学っぽくて好き。
南国の人が小さいのは熱いからってのも納得感あるわ [00:00:16]
ちょっと動いただけで汗かくのは「強弱体質（虚弱）」なんだな… [00:01:12]
代謝いいと思ってたけど、単に筋肉なくて冷えてるだけだったわ
>>7
それな。先生が言うには、筋肉から出る「マイオカイン」ってホルモンが自信にも繋がるらしいぞ [00:01:38]
とりあえずスクワットしてくるわ
「サラダが日本人の体温を下げた」ってマジかよ… [00:03:04]
健康のために生野菜食ってた奴ら、全員震えて眠れ。
>>15
救急救命センターで食欲ない患者に「チョコレート」食べさせてる話も衝撃だったわ [00:02:45]
色が濃くて固いのは「陽性」だから良いんだってな！
06:00あたりのお腹の話が一番ためになったわ。 [00:06:00]
胃、腸、肝臓、膵臓、子宮、卵巣、腎臓…全部お腹に詰まってるから腹巻き最強説。
>>25
腹筋運動のやり方も、足を上げ下げするやつ（レッグレイズ的な？）を推奨してて勉強になる [00:06:14]
これなら寝る前に10回3セットできるわ！
ネギは「根の気」だから気力を高めるって語呂合わせみたいだけど、東洋医学的にはガチなんだな [00:07:20]
山芋もしっかり食べるわ。生命力の源「腎」を鍛えないと。
結局、体を温めて筋肉つけて根菜食えってことか。
シンプルだけど一番難しいやつ…でも石原先生の優しい語り口でやる気出たわ (^^)
石原先生の理論、相変わらずパワフルですね！「背が高い＝冷えているから太陽に伸びる」という発想には驚きましたが、確かに北国の動物が大型化するベルクマンの法則にも通じるものがあって興味深いです。
現代人が良かれと思って食べている「サラダ」や「うどん」が実は体を冷やしていたという指摘は、虚弱体質に悩む人にとって大きなヒントになりそうです。お腹を温める「腹巻き」や、下半身を鍛える「スクワット・腹筋」は、今日からでも取り入れられる最強の養生法ですね。
気力が落ちている時は、まず「根のもの」を食べて物理的に体温を上げること。心と体は一つ（心身一如）という教えを胸に、私も早速今夜は根菜たっぷりの味噌汁を飲もうと思います！
