【神回】精神科医が教える『パニック障害・自律神経失調症』の正体が分かりやすすぎて全俺が泣いたｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=PqqrXIpS7nM
【動画の要約】
・パニック障害と自律神経失調症のメカニズムを徹底解説！
・「お金（通貨）」に例えた薬の説明が神レベルに分かりやすい。
・交感神経（アッパー）と副交感神経（ダウナー）のバランスが鍵。
・SSRIやベンゾ系、暴露療法など治療の全体像が丸見え。
・「忘れてください」という益田節も炸裂ｗｗｗ
これマジで助かるやつ。最近毎日動悸と吐き気がすごくて、電車も美容院も行けなくなってたからタイムリーすぎる。
1:50 のホワイトボード、情報量エグいなｗｗｗ
自律神経の乱れを「疲れMAX」って表現するの分かりやすくて好き
>>3
この図、スクショ不可避だわ。交感神経＝アッパー、副交感神経＝ダウナーって覚えるとスッキリする。
経済の例えが神すぎて草。薬は通貨を増やす感覚っていうの、ようやく腑に落ちたわ。
左端のうさぎのぬいぐるみ（？）が気になって内容が入ってこない件ｗｗｗ 11:00 あたり。
「忘れてください」は笑ったわ。益田先生、たまに雑になるの最高に親近感わく。
広場恐怖27年目のワイ、扁桃体とノルアドレナリンの話で納得。
マインドフルネス瞑想、今日から始めてみるわ。
>>8
無理すんなよ。俺もベンゾ毎日飲んでるけど、お守りだと思えばいいって薬剤師さんに言ってやりたいわ。
SSRI飲み始めの吐き気を乗り越えた先に光が見えるっていうコメント、勇気もらえるわ。
「ま、いっか」精神大事よね。
乳酸菌タブレットで過呼吸落ち着くってコメントあったけどマジ？
ハラハラした時に噛むといいらしい。試してみる価値ありそう。
08:50 あたりの先生の熱弁、初期の動画ならではの初々しさがあっていいよね✨
コロナ後遺症で自律神経やられた勢だけど、この動画見て自分がパニック障害だったって気づいた。
もっと早く出会いたかったわ。
「難しい話ばかりで理解できません」ってコメントついてて草。益田先生、もっと優しく教えてあげてｗｗｗ
諦めの気持ちが大事っての、深いな。死にはしないから「どうぞ大歓迎姿勢」でいくわ( *´艸｀)
高速のトンネルで発作起きたニキおってワロタ。俺も映画館とか閉鎖空間無理だわ。
17:00 の先生の笑顔に癒やされた。パニック発作で絶望してたけど、なんか大丈夫な気がしてきた。
娘の結婚式で元夫に会ってから動悸が止まらないって人、リアルで辛すぎる…。
人間関係が一番の毒だな。
「SSRIでセロトニンいじって大丈夫なのか？」って心配してるニキ、通貨の例えをもう一回見てこい！
足りない分を補ってるだけやぞ。
パニック障害＝「狂乱する」っていうイメージあったけど、離人感タイプもあるんだな。
学生時代にこれ知ってたらもっと楽だったろうに。
初期の益田先生、センター分けじゃないんだなｗｗｗ 4年前の動画とか歴史感じるわ。
耳鼻科で漢方ころころ変えられるだけの人、精神科行け！マジで。
一人で外出できないのが情けないってコメント…。
お前は悪くない、脳の回路がバグってるだけやで💪
暴露療法、コツコツやるのが一番近道なんだな。いきなり電車乗らずに、一駅歩くところから始めるわ。
>>6
うさぎじゃなくて「ミッフィー」説あるぞｗｗｗ 背景がどんどん豪華になっていく過程が見れるのも面白い。
パニック君、不安君を「大歓迎」する姿勢、最強すぎてワロタ。
要するに、脳内の通貨が暴落してるのがパニック障害ってことか。
SSRIで金融緩和して、暴露療法で実体経済を立て直す…完璧な例えじゃん。
蕁麻疹と震えが止まらなくなっちゃった人、大丈夫か？
とりあえず深呼吸してこの動画もう一回見ようぜ。
益田先生の「お疲れMAX」って言葉、現代人全員に刺さるだろこれ。
動画を見続けてコツを掴む。自分もコツコツ頑張ります🍀
2年目だけど、治ったと思ったらまた発作起きるのほんとメンタル削れる…。
一生このままなのかなって泣きたくなるけど、益田先生信じるわ。
「ベンゾとアルコールどっちが依存性あるの？」って質問あったけど、益田先生はなんて答えてるんだろ。
ホワイトボードにはアルコールもBZDもダウナー側に入ってるね。
病院で副作用の説明してくれない先生多すぎな。益田動画が一番の主治医だわｗ
予期不安って、マジでラスボスだよな。来るかも、来るかも…で本当に来るやつ。
「ま、いっか」を口癖にするだけで、扁桃体の興奮が少し収まる気がする。
益田先生、魔法の言葉をありがとう。
結局、自律神経失調症もパニック障害も「自分を追い込みすぎ」なのが原因なんだろうな。
みんな、もっと適当に生きようぜ。
動画の最後の方、先生の笑顔が優しすぎて泣いた。明日からもなんとか生きていけそう。
引用元: 精神科医益田裕介の早稲田メンタルクリニック：パニック障害・自律神経失調症についてすべて解説します
今回の益田先生の解説、特に「薬を通貨に例える」パートは圧巻でしたね。パニック障害や自律神経失調症は、周囲から理解されにくく、本人も「自分が弱いせいだ」と責めてしまいがちですが、こうして脳のメカニズムを科学的に説明してもらえると、スッと心が軽くなる気がします。
コメント欄にもありましたが、「諦めの気持ち」や「ま、いっか」という精神、そして暴露療法をコツコツ続ける忍耐強さが回復への鍵になりそうです。 4年前の少し初々しい先生の姿も、今となっては貴重ですね。うさぎ（ミッフィー？）のぬいぐるみとのギャップも最高でしたｗｗ
もし今、電車に乗るのが怖かったり、動悸で眠れない日々を過ごしている方がいたら、ぜひこの動画をお守りにしてほしいです。一人で抱え込まず、プロの知識を借りながら、少しずつ「実体経済（日常生活）」を取り戻していきましょう！
