【朗報】寝たまま4分で骨盤バキバキに整うストレッチ、凄すぎて腰痛民が救済されるｗｗｗ

【朗報】寝たまま4分で骨盤バキバキに整うストレッチ、凄すぎて腰痛民が救済されるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=hG7HEbT7cfw

【動画の要約】
・朝1回やるだけでOK！寝たままできる「自動骨盤矯正」ストレッチ。
・反り腰や骨盤の歪みを改善し、腰痛や股関節の痛みを根本からケア。
・4分という短時間で、特別な道具も不要。
・マラソンランナーの走りも安定するほどの効果あり。

これマジで効くやつだ。0:50から始まる動き、寝ながらなのに股関節にめっちゃくるｗｗｗ

これO脚改善にもなる？

>>3
期待できるってコメントあったぞ！やって損はないはず。

産後でもOKなのはありがたいわ。無理ない範囲でやってみるわ。

0:49 自分用メモ。朝のルーティンに確定だわ。

3:00の「かかとを突き出す」のが地味に難しいんだが俺だけ？

>>7
わかるｗｗ 膝抱えるのとセットでやると、普段使ってない筋肉が悲鳴をあげる。

俺マラソンやってるんだけど、これやり始めてから走りが安定しだした。ガチでおすすめ。

>>9
マジか。ランナーにも効くのかよ。骨盤重要すぎだろ。

ギックリ腰になりそうだったけど、これやったらマジで楽になったぞ！救世主かよ😭

4:10の体を左右に動かすやつ、骨盤上がってる方の足を伸ばすと足つりそうになるｗｗ

>>12
それだけ歪んでる証拠なんだろうな。俺も最初つりそうになったけど、終わった後の腰の軽さが異常。

1回やっただけで腰の痛みが取れるとか魔法か何かか？ｗｗｗ

反り腰民の俺、この動画に一生ついていく決意を固める。

3日間続けたら、見てわかるレベルで腰の歪みが改善したんだが。これ凄くないか？

毎日やっていいのか不安だったけど、1日1回でも効果あるらしいね。

朝・昼・晩に分けてやるとさらに良いらしい。隙間時間に最適。

「気持ちいい」と思える範囲でやるのがコツだな。無理して痛めないように。

サボっても戻ってこれればOKという優しい世界。俺も今日から再開するわ。

腰痛で病院行って骨盤歪んでるって言われた俺にピッタリの動画きたわ。

ライブのために3週間だけ頑張る。モチベ大事。

足の付け根の痛みが気になってたけど、これやってみようかな。

>>23
股関節周りがマジでほぐれるから絶対やった方がいいぞ。

仕事前にやるとエネルギー蓄えられる感じする。励ましになるわ。

これ続けてたらマジで背が伸びるんじゃね？姿勢良くなりすぎて。

10回目。継続は力なり。💪

みんな効果実感しすぎで草。でも俺も3日で左側の痛みが消えたから信じるわ。

骨盤が正しい位置になると、人生変わる気がするわ。。

毎朝の伸び代わりにするのが一番楽。寝ぼけたまま始められるｗ

無料動画でここまで教えてくれるとか、うちやま先生聖人かよ😂

結論：4分寝るだけで腰痛とおさらばできる神ストレッチ確定！

よし、今日もやって寝るか。明日が楽しみだわ。

引用元: [Just do it once in the morning] Automatic pelvic correction stretches you can do while lying dow…