【朗報】たった10秒でストレス解消！？藤原忠雄先生監修の「10秒呼吸法」が効果絶大すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=v63qJvrpdDc
【動画の要約】
・兵庫教育大学の藤原忠雄先生が監修するガチの呼吸法。
・鼻から吸って、口から吐く。たった10秒で心も体もリラックス！
・学校現場のストレスマネジメントでも広く導入されている実績あり。
・論文でも詳しく説明されている信頼性抜群のメソッド。
これマジでスッキリするわ。仕事中にイライラした時やってる。
たった10秒ならトイレでもデスクでもできるのが神。
03:40 のイラストの猫が可愛すぎて集中できない件ｗｗｗ
一緒に「スー、ハー」してるの癒やされるわ。
全部BTSのMVで草ってコメントあってワロタ
どこがだよｗｗｗｗｗ
>>1
兵庫教育大学の藤原忠雄先生って、この分野ではマジで有名人だよな。
『月刊学校教育相談』とかにも載ってるガチなやつ。
サムネの後ろの建物がDNA構造に見えるって気づいた奴、観察眼鋭すぎだろｗｗｗ
最近ストレスフルな毎日だったから助かる。
終了後に清々しい気持ちになれたわ。ありがてぇ。
呼吸って無意識に浅くなりがちだからな。
意識的に10秒間使うだけでこんなに違うのかよ。
これ学校で教えてるのいいよな。子供の頃からこういう
セルフケア知ってれば人生だいぶ楽になる。
「タカタカなあなあカオカオ子おお」とかいう謎コメント何なの？ｗｗｗ
呼吸しすぎてトランス状態入ったのか？
論文のURLまで貼ってあるの信頼できる。
「心も体も解きほぐすリラクセーション」か、読んでみるわ。
>>3
03:40 の猫、目がクリクリでマジで可愛いよな。
猫と一緒に呼吸するVR動画作ってくれ。
難しいことじゃないから、毎日の生活に取り込みたいね。
とりあえず寝る前にやってみるわ。
社会応援ネットワークさん、返信も丁寧で好感持てる。
「気づいていただけたのですね(#^.^#)」って顔文字可愛すぎか。
>>5
BTSのDNAって曲のMVに出てくる建物とサムネが似てるってことか！
納得したわｗｗｗ 謎が解けた。
実際に10秒数えながらやると、自分の呼吸がいかに早かったか分かるな。
これからの時期、五月病とかにも効きそうじゃね？
新社会人に教えてあげたい。
結論：10秒呼吸法は現代人の必須スキル( *´艸｀)
よし、もう一回 03:40 の猫見てから寝るわ。
おやすみGMS民。
今回の「10秒呼吸法」、シンプルながらもその背景にある確かな研究と実績に驚きました。兵庫教育大学の藤原忠雄先生が監修されているということで、単なる癒やし動画に留まらない「実用的なスキル」としての重みを感じますね。
動画内で紹介されている「鼻から吸って口から吐く」というリズムは、誰でも今すぐ実践できるものです。特にリプレイ1位の03:40付近の愛らしいイラストと一緒に深呼吸する時間は、視覚的にも非常にリラックス効果が高いと感じました。BTSのMVとの類似性を指摘する遊び心あふれるコメントも、この動画が多くの層に届いている証拠でしょう。
情報過多でストレスの多い現代において、こうした「自分をリセットする術」を一つ持っておくことは大きな強みになります。皆さんも、日々のルーティンにこの10秒を取り入れて、心を健やかに保っていきましょう！
