【朗報】寝る前10分これやるだけで翌朝の足の軽さがガチでヤバい件ｗｗ老廃物ドバドバすぎんだろｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=0pQX5sh-d-U
【動画の要約】
・寝る前の10分間で全身の老廃物を流す超簡単リンパストレッチ！
・足首リンパ流しから始まって、鳩のポーズ、魚のポーズなどヨガ要素も満載。
・「ネガティブを吐き出して〜」というメンタルケア的な声掛けでリラックス効果爆上がり。
・ベッドの上でも完結するから、ズボラ民でも習慣化しやすい最強の安眠メニュー。
これマジで効くわ。やってる途中で身体が緩んでいくのが分かる😂
自分がいかに固まってたか実感してビビるぞｗｗｗ
0:10の足首リンパ流しだけで、もう足先ポカポカしてくるんだが？
冷え性の奴は今すぐやった方がいい。
3:00の膝パタストレッチ、腰が浮くと鼠径部伸びないから注意な！
動画のNG Ver.が分かりやすくて助かるわ。腰は床につけてね！(｀・ω・´)
4:50の鳩のポーズで「ネガティブを吐いて〜」って言われるの好きｗｗｗ
ストレス溜まってるパート帰りの身体に染み渡るわぁ…
魚のポーズ、頭に血がのぼってクラクラしちゃったわ😂
流れが良くなって逆立ちくらみみたいになることもあるらしいなｗｗｗ
>>8
俺もうさぎのポーズ痛すぎてヒイヒイ言ってるわｗｗｗ
腕が全然上がらん。いかに身体が固まってたか思い知らされるわ。
ポチップ
魚のポーズと橋のポーズやってると、構ってほしい犬が顔舐めてきて集中できんのだが？ｗｗｗ
ペット飼ってる民は隔離推奨な🐶
これやってから寝ると、翌朝まじでスッキリ起きれるぞ！
疲れきって寝たのに疲れが取れない日が続いてたから、マジで救世主動画だわ😭
これと骨盤矯正の動画3日続けただけで、マジで足が軽くなって細くなったんだが！？
浮腫みが酷い奴は一回試してみ、世界変わるぞ。
終わった後、なんだかすごく息が吸えるようになって感動してる…😳
最後まで深く息吸えたの久々だわ。自律神経整ってる感じする。
ポチップ
ベッドの上で完結するのが神。布団入って「あ、ストレッチ忘れた」って思っても
そのままゴロゴロしながらできるのが継続の秘訣やね👍
1週間続いてるけど、朝顔がむくまなくなった！✨
まりなさんの動画は世界一有意義だわ。マジ感謝╰(*´︶`*)╯♡
ポチップ
ポチップ
脇片方だけめちゃ痛かったｗｗｗリンパ詰まりすぎｗｗｗ
痛いけど、終わった後の解放感がクセになるんだよなぁ。
まりなさんの宅トレ3年やって腹筋割れた猛者いて草
やっぱり継続は力なり。この10分ストレッチも習慣化するぞ〜💪
ポチップ
>>40
よし、俺も今日から1日目！
ゆっくり眠れそうだわ…おやすみ💤
結論：寝る前の10分投資で翌日のパフォーマンスが爆上がりする神動画。
引用元: 竹脇まりな：【寝てる間にドバドバ】老廃物を流す夜の簡単リンパストレッチ🌛
今回の竹脇まりなさんの動画、コメント欄の熱量が凄まじいですね！特に「魚のポーズ」や「鳩のポーズ」など、本格的なヨガの動きを取り入れつつ、寝る前に特化したリラックス構成になっているのが素晴らしいです。
現代人はスマホや仕事で常に身体が固まりがちですが、こうして「老廃物を流す」時間をたった10分作るだけで、翌朝の目覚めや足の軽さが劇的に変わるという報告が相次いでいます。キツいと感じるポーズもあるかもしれませんが、無理せず「気持ちいい」範囲で続けることが、健康と美容への一番の近道ですね。
私も今夜からこの「ネガティブ吐き出しストレッチ」をルーティンに取り入れて、ドバドバ老廃物を流してやろうと思います！皆さんも一緒に、スッキリした朝を手に入れましょう！
ポチップ
