【朗報】竹脇まりなさんの「10分瞑想」がガチで人生変わると話題に！メンタル崩壊気味の民、全員集合ｗｗｗ

【朗報】竹脇まりなさんの「10分瞑想」がガチで人生変わると話題に！メンタル崩壊気味の民、全員集合ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg

【動画のポイント】
・1日10分でOK！初心者でも入りやすいマインドフルネス瞑想🧘‍♀️
・ストレスホルモン「コルチゾール」を減少させる科学的効果
・「今のままで完璧」という全肯定パワーで自己肯定感爆上がり
・寝る前や朝一にやるとメンタル安定してストレスフリーに！

03:10のまりなさんの表情、マジで神々しすぎて草
見てるだけでこっちまで浄化されるわｗｗｗ

仕事の責任者になって鬱気味だったけど、これ毎日続けたらマジでメンタル安定してきた
まりなさんの声、安心感半端ないわ

>>2
あそこがリプレイ1位なの納得だわ。集中力が極まってる感ある。

瞑想って胡散臭いと思ってたけど、コルチゾール減るって聞いて始めたわｗ
運動した後にやるとポカポカして最高に集中できるぞ！

09:10の「今のままで完璧です」でガチ泣きした俺、参上
パワハラ上司に詰められてボロボロの心に染み渡るわ…😢

>>6
わかる。目を開けた瞬間、勝手に涙溢れてきてビビったわ。

これ幽体離脱しちゃうわｗｗｗ
でも朝起きてTwitter見るより100倍有意義。

「吐いて～」の言葉のクセが強くて一瞬集中途切れるけど、それも愛嬌ｗ

途中で広告入るのが残念ってコメント多いな。
瞑想中にいきなり現実引き戻されるの草生える。

>>10
それも「受け流す修行」だと思えばおk。まりなさんも広告消してくれたっぽいし！

ストリートファイターのリュウになりたくて瞑想始めた奴いて草。
真っ直ぐな心、手に入るといいな！

06:00あたり、完全に無の境地だわ。
頭の中のモヤモヤがスーッと消える感覚、マジで不思議。

夜寝ながらやると終わる前に寝落ちするわｗｗｗ
朝は座ってやるのが正解だな。

10分って意外と早いよな。体感3分くらいだわ。

>>15
それだけ集中できてる証拠やな。
自分を見つめる時間、マジで大切だわ。

最近、体の調子崩してご飯食べれなかったけど、この瞑想で心が救われた。
イヤホンで聴くと没入感すごいぞ。

11:30のエンディング画面、まりなさんの笑顔に元気もらうわ。
明日も頑張ろうって思える。

ストレスからの頭痛が和らいで驚いた。
薬飲むより効くかもしれん。

>>19
脳内のモヤモヤがクリアになる感じあるよな( *´艸｀)

異動して1年、馴染めなくて苦しい日々だったけど…
まりなさんの動画に出会えてよかった。自分を大切にするわ。

>>21
お前は今のままで完璧なんだぞ！無理すんなよ！

広告が多いって批判もあるけど、編集のクオリティ上がってて俺は好きだな。
フォントとか見やすいし。

「あなたは今のままで完璧です」
この一言でふっと力が抜けた。無意識に無理してたんだな。

毎日やってるけど、最近身体が温かくなる感覚がある。
冷え性にも効くのかなこれｗｗｗ

>>25
血行良くなるのはガチ。メンタルと体は繋がってるからな。

まりなさんの「可愛いかかっこいいかなんてどうでもいい」っていうスタンス、深いわ。

瞑想動画なのにアンチコメ少なくて平和だな。
みんな心が浄化されてる証拠かｗ

01:00の時のまりなさん、まだ少し緊張感ある？
でも徐々に深く潜っていく感じが動画越しに伝わってくる。

>>29
03:10がピークだな。あそこはもはや仏像の域。

母子家庭で辛かった時期にこれ欲しかったわ。
今からでも遅くないから毎日やるわ。

広告が入るのが試練だと思ってボーっと眺めて受け流してる奴いて草。

昇給が早くなったってコメント、瞑想で集中力上がった結果かな？
俺も恩恵にあずかりたいわ！

自分を大切にするって、意外と難しいんだよな。
この10分だけは自分のために使うって決めるのが大事。

>>34
ほんそれ。現代人、情報過多で脳が休み暇ないからな。

SNSから離れて10分瞑想。マジでおすすめ。

うつ状態でもこれならできるって思えるの、本当に救いだよな。

まりなさんの声のトーン、絶妙に落ち着くわ。
ASMRとしても優秀。

最後の「ありがとうございました」でスッキリした顔してるまりなさん好きだわ。

よし、今からもう1回やって寝るわ。おやすみGMS民。

結論：まりなさんは俺らの精神安定剤 🧘‍♀️✨

引用元: 竹脇まりな：【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集中力を高める瞑想