【朗報】薬剤師KEI先生が教える「疲労を超回復させる食物21選」がガチでためになる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=GTpOI9DXim0
【動画の要約】
・疲労には肉体・神経・精神の3種類があり、それぞれ必要な栄養素が違う。
・豚肉（ビタミンB1）だけ食べても不十分！玉ねぎ（アリシン）等と一緒に摂れ。
・疲れている時に甘いお菓子や油っこいものは胃腸の負担になり逆効果。
・調理法や組み合わせ次第で、せっかくの栄養摂取も意味がなくなる。
お金持ちそうな奥さまですね( *´艸｀)
上品で声も聞きやすくて、解説がスッと入ってくるわ～
3:30の「調理法によって摂取の意味なし」ってマジかよ…
今まで疲れたからって適当に肉だけ焼いて食べてた俺涙目ｗｗ
>>7
わかるｗｗ
豚肉には玉ねぎやニンニク（アリシン）、レモン（クエン酸）を合わせないと吸収率上がらないらしいぞ📝
疲れている時にカップラーメンを食べたら気持ち悪くなりますか? 🍜🤮
>>18
体の疲労回復食は人それぞれだから、カップラーメンで疲れが取れる方なら回復できるかもだけど…
体にあまりいいものではないし、たま～に食べるくらいがいいかもね💦
動画でも胃腸が弱ってる時は塩辛いものや脂っこいものは避けた方がいいって言ってたし。
疲れが溜まってしまうと好きなお菓子などを食べてしまいますが、逆効果だったのですね😭
脳のエネルギー補給には砂糖より炭水化物がいいって勉強になったわ。
>>31
糖質摂りすぎると体内でタンパク質と結びついて余計疲れやすくなるらしいからな。
カラダに良い食品を食べるように心がけて頑張ります💪
結局、豚の生姜焼きが最強の疲労回復メニューってことだな！🥩🧅
KEIさん、お疲れ様です✨配信ありがとうございます🍀今夜は生姜焼き定食にするわｗ
毎日お疲れ様です！今回は薬剤師KEI先生による「疲労回復に効く食べ物」の動画をまとめました。疲れているとつい甘いお菓子や手軽なカップラーメンに手が伸びがちですが、胃腸に負担をかけ逆効果になるなんて驚きですね。
特に3分30秒の「調理法によっては意味なし」という指摘は盲点でした。豚肉と玉ねぎ（アリシン）の組み合わせなど、栄養素の相乗効果を狙った食べ方は今日からすぐ実践できそうです。
40代50代は無理がきかなくなる年代。皆さんもぜひ動画を参考に、栄養バランスの取れた食事で疲労を溜めない体づくりを目指していきましょう！私も今日の夕飯は豚の生姜焼きにします！
