【神回】竹脇まりな先生の「意志が弱い人向け」ダイエット論が目から鱗すぎた件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=HdGCwfSyLdY
【動画の要約】
・「食事制限」ではなく「食の選択」という考え方に変える
・体重はただの数字！「天気予報」くらいのテンションで捉えよう
・一番大事なのは「継続」。自分が楽しいと思えることを優先する
・3日坊主でも自分を責めない。また始めればOK！
「食事制限」って言葉が嫌いなのめっちゃ分かるわ…
制限って言われると逆に食べたくなるんだよね( ﾉД`)
03:40 の「食の選択」って考え方、マジで革命的じゃない？
「食べちゃダメ」じゃなくて「健康のためにこれを選ぶ」って意識するだけで全然違うわ！
体重計を「天気予報」くらいの感覚で見るっての、救われるわ〜☀️☔
一喜一憂してモチベ死んでたから助かる！
>>7
それな！増えてても「あ、今日は雨か〜」くらいに思えばいいんだもんなｗ
まりなさんのポジティブさ、見習いたいわ。
07:10 の「楽しいことを優先」ってやつ。
辛いトレーニングより、好きな曲で踊る方が続くよな💃
まりなさん自身が「得意なことは諦めること！」って自信満々に言ってるの草ｗｗｗ
でも、その潔さが人気の理由なんだろうな。
コメ欄に「トマトジュースダイエットでお通じ良くなった」って人いるな。
自分に合う「楽しい」を見つけるのが一番の近道か(・∀・)
「1週間続けた私は偉い！セミだったら一生分だぞ！」っていうコメに笑ったわｗｗｗ
そのマインドで明日から頑張るわ( *´艸｀)
>>32
ポジティブすぎんだろｗｗｗ
でも、リバウンドで落ち込んでる時にこの動画見るとマジで心に刺さるな。
結局、メンタルが9割ってことだな！
01:50 あたりのまりなさんの笑顔見てるだけでやる気出てきたわ！
よし、今日からお菓子じゃなくてフルーツ「選択」してくるわ！！🍎🍊
諦めるのが得意な俺でも、これならいける気がする！
竹脇まりなさんの言葉、今回も突き刺さりましたね。特に「食事制限」を「食の選択」と言い換えるマインドセットは、心理学的にもかなり理にかなっていると感じました。人間、禁止されるほどやりたくなってしまいますからね。
コメント欄でも「体重を天気予報感覚で」という言葉に救われている人が多く、数値を追うことよりも「自分の機嫌をとりながら続けること」が、結果として一番の近道になるんだと改めて気づかされました。「3日坊主でも、また始めればいい」という彼女のスタイルは、多くの現代人が抱える強迫観念を解きほぐしてくれます。
ダイエットに行き詰まった時、またこのスレに戻ってきて皆で励まし合えたら最高ですね。私もまずは「セミの生涯分」くらいの腹筋から始めてみます！
