【衝撃】水泳ダイエット、実はコスパ最悪だった！？パーソナルトレーナーが語る意外な真実が話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=3ah6r6Q_0cA
【動画の要約】
・水泳は消費カロリーは高いが、ダイエット目的としては「おすすめしない」理由がある
・準備（着替え、シャワー、移動）の手間が多すぎて継続のハードルが高い
・運動後の食欲増進が凄まじく、結局食べすぎてしまうリスク大
・膝や腰が悪い人には最高の運動だが、一般人の減量なら「ウォーキング」の方が手軽で効率的
ポチップ
え、水泳ってダイエットの王道じゃないの？ｗ
消費カロリーえぐいって聞くけど、まさかの否定から入るとは
00:30 あたりの話、めっちゃ納得したわ。
「プールに行くまでのハードル」がデカすぎるんだよな
わかる。水着に着替えて、泳いで、シャワー浴びて、髪乾かして…
これ仕事帰りとかに毎日やるの無理ゲーだろｗｗｗ
>>4
しかも洗濯物も増えるしな。ズボラにはウォーキングが最強ってことか。
でもコメント欄見ると「8キロ痩せた」とか「18キロ落ちた」って人もいるぞ！
向き不向きがあるってことか？
ポチップ
「水泳は腹が減る」これマジで真理。
プール上がりのラーメンとかカツ丼が美味すぎて、運動分が速攻でチャラになるｗｗ
水中にいると体温奪われるから、脳が「エネルギー補給しろ！」って命令出すらしいな。
本能に抗うのキツすぎだろ ( ﾟДﾟ)
>>10
痩せたって人は、多分食事制限もガチでやってる勢だよ。
「水泳してるからいいや」で食っちゃう奴は一生痩せないって動画でも言ってる。
膝痛持ちの俺には水泳一択なんだけどな。
陸で走ったら3日で膝が爆発する (´；ω；`)
>>22
そういう特例の人は水泳がいいってトレーナーも言ってるやん。
あくまで「効率的に痩せたい一般人」向けのアドバイスだよ。
「徒歩5分にプールがあるのは神」ってコメントあって草
立地が全てだよな。移動に30分かかるなら絶対続かん。
あとこれ！「ただ遠泳してるだけじゃウォーキングと変わらん」ってやつ。
心拍数上げてガチで泳がないと意味ないんだな…耳が痛いわ
結論：初心者はまず家から一歩出て歩け。話はそれからだ。
身も蓋もなくて草。
でもさ、夏はプール気持ちいいしリフレッシュには最高だよな。
ダイエットとしてじゃなく、趣味として通うのが正解かも (^^♪
ポチップ
よし、今からウォーキング行ってくるわ！
この動画見てプール行く気失せたわ（褒め言葉）
結局、継続こそが最強のダイエットってことやな。乙。
引用元: Gakuto Katakura：水泳はダイエットに向かない？消費カロリーが高くて効果的というのは嘘なのか？
今回の水泳ダイエットに関する解説、個人的にも目から鱗でした！「消費カロリーが高い＝痩せやすい」という単純な図式ではなく、準備の手間や終わった後の強烈な食欲まで考慮するのが、さすがプロの視点ですね。
確かに、プールへ行くための重い腰を上げるエネルギーがあるなら、サクッと近所を散歩した方がトータルの継続率は高そうです。「運動そのものの効果」以上に「生活への組み込みやすさ」がダイエット成功の鍵を握っているんですね。
もちろん水泳自体は素晴らしい運動ですし、膝への優しさなどは唯一無二。自分の環境や体の状態に合わせて、動画のアドバイスを参考にベストな運動を選びたいものです。私もまずは歩くことから始めようと思います！
